促進幼兒自我覺察能力的發展-蔡雨璇
促進幼兒自我覺察能力的發展-蔡雨璇
在先前的專訪中，奇美醫院復健科臨床心理師蔡雨璇曾將自我覺察比喻為「孩子內心的觀察者」，指出這項能力如何幫助孩子在日常生活中觀察自己與調整行為。她提到，學前階段是孩子開始發展自我認識與行為調整的時期，家長的陪伴與引導尤為重要。為進一步探討這一話題，台灣兒童青少年發展障礙學會再次邀請蔡心理師以皮亞傑（Jean Piaget）的兒童發展理論出發，一同深入剖析自我覺察在各階段的可能特徵與培養策略。
- 感覺運動期（Sensorimotor Stage，出生至約2歲）這一階段，嬰兒透過感官和動作與環境互動，逐漸開始區分「自我」與「外部世界」。例如，他們可能意識到自己的動作（如伸手）能影響環境。 研究（如鏡子測試）表明，自我識別能力（如認出鏡中的自己）通常在18-24個月左右出現，這也是基本自我覺察的開始。
- 前運算期（Preoperational Stage，約2歲至7歲）幼兒開始使用語言描述自己（如「我」、「我的」），並形成初步的自我概念。他們能意識到自己是獨立的個體，但由於思維仍以自我中心（egocentrism），較難從他人的視角看待自己，自我覺察仍較為局限。例如，孩子可能開始會知道自己喜歡什麼，但無法完全理解自己的行為如何影響他人。
- 具體運算期（Concrete Operational Stage，約7歲至11歲）隨著邏輯思維的發展，兒童的自我覺察變得更細緻。他們開始能夠反思自己的行為，並理解自己與他人的關係。例如，他們可能會意識到自己的情緒或決定對他人的影響，並能根據具體情境調整行為。不過，此時的自我覺察仍以具體經驗為基礎，尚未進入抽象層面。
- 形式運算期（Formal Operational Stage，約11歲及以上）青少年開始發展出抽象思維和內省能力，能深入反思自己的思想、情緒及身份。他們可能開始探索「我是誰」這樣的哲學問題，並從社會角色與價值觀等多角度審視自己，展現出批判性與系統性的自我覺察，此階段達更高層次的自我覺察。
基本自我識別約始於感覺運動期末期，而更具抽象的自我覺察概念則會在形式運思期逐漸展開。
促進幼兒自我覺察的實用策略
自我覺察的培養應順應個別兒童的發展階段，而根據幼兒的年齡與發展階段，以下為提供之具體方向：
- 鏡子與照片（0-2歲）讓嬰幼兒照鏡子或觀看自己的照片，鼓勵他們觀察自己的外貌與動作，或展示他們的照片，與家人比較。這有助於建立自我識別能力，連結「自我」與「他人」的區別。
- 情緒命名與表達（2-7歲）教幼兒辨識基本情緒（如開心、難過、生氣），可使用視覺化線索，如情緒卡片或繪本（如《我的情緒小怪獸》），讓他們指認內在狀態，逐步增強情緒認知。
- 角色扮演遊戲通過假裝遊戲（如扮演醫生），讓幼兒體驗不同身份，並在遊戲後問「你做了什麼？」「你喜歡這樣嗎？」這不僅幫助他們探索自我，還能通過反思行為提升覺察力。
- 引導自我描述提問如「你喜歡什麼水果？」、「你喜歡玩什麼遊戲？」並提供具體提示（如「你喜歡畫畫還是跑步？」）。這能幫助幼兒用語言建構自我概念，符合前運算階段的認知特點。
- 日常反思對話在一天結束時，輕鬆問「今天做了什麼事情，讓你好開心？」或「今天在學校，跟小朋友一起做了什麼？玩得開心嗎？」這樣的回顧，有助幼兒梳理經歷，培養簡單的內省習慣。
- 身體覺察練習進行簡單運動（如伸展）或呼吸練習，問「你的手感覺怎麼樣？」或「吸氣時肚子怎麼動？」這能增強幼兒對身體的感知，連結生理與情緒體驗。
- 正向回饋與示範當幼兒展現自我覺察時予以肯定，成人也可示範，例如「我今天有點累，所以要休息一下。」透過模仿與強化，幼兒學會關注內在狀態。
總結
從皮亞傑的理論來看，自我覺察的發展是一場從身體到內心的旅程。幼兒時期奠定的基礎，可以影響他們未來的學習與生活適應。蔡心理師補充道，正如先前訪談中提到的，家長的用心陪伴與正向引導，是幫助孩子喚醒「內心小老師」的重要角色之一。這些方法不僅與皮亞傑的感覺運動期（自我識別）和前運思期（自我概念）契合，更為孩子日後進入具體運思與形式運思期的後設認知能力鋪路。台灣兒童青少年發展障礙學會也呼籲，若家長在過程中遇到挑戰，可尋求專業支持，學會將持續整合資源，陪伴每個孩子穩健成長。
奇美醫院復健科臨床心理師蔡雨璇
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